여름 썸네일형 리스트형 여름철 피부관리 팁 여름철은 자외선, 땀, 피지, 높은 온도와 습도로 인해피부 트러블이 생기기 쉬우니피부관리에 신경써야겠죠?🧴자외선 차단 철저히 하기매일 외출 20~30분전자외선 차단제(SPF 30 이상, PA++ 이상) 바르고2~3시간마다 덧바르기모자, 선글라스, 양산 활용하는 것도 추천👍🏻🚿가벼운 클렌징과 이중 세안순하고 촉촉한 클렌저 사용하여땀과 피지, 자외선차단제 잔여물 제거하기💧 수분 공급땀으로 수분이 빠져나가기 쉬우므로 수분크림 필수,하루 1.5~2리터 이상 물 마시기🧼 피지와 트러블 관리피지 조절 토너나 패드 사용 (예: BHA, 살리실산)노폐물 제거용 클레이팩 주 1~2회하고손으로 얼굴 자주 만지지 않기✌🏻🛏 충분한 수면잠 부족하면 피지 과다 분비로 트러블 유발할 수 있어요여름이라는 계절 특성상.. 더보기 여름철 올바른 제습기 사용법 꿀팁 여름철에는 고온다습한 날씨로 인해곰팡이, 세균, 불쾌지수 등이 올라가기에제습기를 올바르게 사용하면실내 공기 질 개선과 건강 유지에 큰 도움이 될거에요✅ 여름철 제습기 올바른 사용법1. 제습기 위치 선정중앙에 배치해서습기가 많은 공간 한 가운데에 놓아야효과적으로 습기를 제거할 수 있어요벽이나 가구에 밀착시키지 않고30cm 이상 떨어뜨려 공기 순환이 원활해야 해요2. 문과 창문 닫기창문이나 방문을 열어두면외부의 습한 공기가 계속 들어와제습 효율이 떨어지기에 밀폐된 공간에서 사용해요3. 적정 습도 설정40~60% 유지할 수 있도록일반적으로 50% 전후가 쾌적하며곰팡이와 세균 번식을 억제하는 데 효과적이랍니다습도를 지나치게 낮추면피부건조, 호흡기 질환,전기정전기 발생 등이 생길 수 있어요4. 시간대 활용습도가 .. 더보기 2025 여름 무더위 열대야 시작 📈 2025년 여름 한국 무더위 & 열대야 경향올여름 전국 더위 예측기상청은 7월과 8월 기온이 평년보다높을 확률이 약 50%로, 평년 또는 낮을 확률은20% 정도라네요✅️ 부산의 열대야2024년 부산은 22~24일 연속 열대야 기록하며,관측 사상 최장 기록을 갈아치웠으며,기후 변화로 인해 더 자주 발생하고 있습니다.✅ 열대야의 정의와 건강 영향한국에서 열대야는 밤(오후 6시~다음날 오전 9시)최저기온이 25°C 이상인 상태로수면 질 저하, 피로 누적 등으로시민 건강에 악영향을 줄 수 있어각별한 주의가 필요합니다.✅ 열대야 대비통풍이 잘 되는 얇은 이불·잠옷 사용,취침 전 선풍기/에어컨 가동, 전신 냉수 샤워✅ 열대야 건강 관리수분·염분 충분 섭취, 과도한 야외활동 자제하고특히 노약자와 실외 노동자.. 더보기 이전 1 다음
