여름철 더위에 좋은 과일

여름 더위에 지치기 쉬울 때는
수분과 전해질이 풍부하고,
피로 해소에 도움이 되는 과일을 먹는 것이 좋으니
여름철 더위를 이기는 데 좋은 과일들을 소개할게요

🍉 수박
수분 90% 이상, 갈증 해소에 최고👍🏻
효능: 이뇨 작용, 피로 회복, 열 식힘

🍈 멜론
수분 많고 달콤한 맛🍭
효능: 수분 보충, 소화 개선, 갈증 완화

🍍 파인애플
시원한 신맛, 효소 풍부
효능: 소화 촉진, 피로 해소, 항염 효과
브로멜라인 → 단백질 분해로 소화에 도움

🥭 망고
달콤하고 열대과일 특유의 향
효능: 면역력 강화, 피부 보호, 더위에 기운 회복

🍑 복숭아
수분과 당이 적절해 기력 보충에 좋음
효능: 피부 건강, 피로 회복, 변비 완화

🍋 레몬
이유: 상큼한 신맛으로 갈증 해소
효능: 비타민 C 풍부, 피로 회복, 면역력 강화


🍇 청포도
당도가 높고 시원하게 먹기 좋음
효능: 빠른 에너지 공급, 항산화 효과

🍹 함께 먹는 추천 조합으로는
🍉🍋 수박 + 레몬즙 → 수분 + 비타민 C 충전
🥭🍍 망고 + 파인애플 스무디 → 피로회복 + 달콤한 기력 보충
🍑🍇 복숭아 + 청포도 샐러드 → 달콤한 여름 간식